Esami di laboratorio: A B C D E F G H I L M N O P R S T U V |
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La Piramide alimentare è nata per avere sotto forma di grafico una rappresentazione di una corretta alimentazione. Alla base della piramide abbiamo gli alimenti che andrebbero maggiormente consumati, in cima alla piramide quelli sconsigliati o comunque da assumere in piccole quantità.
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zuccheri e grassi (solo in piccole quantità) carne, pesce, uova e legumi secchi latte e latticini frutta fresca verdura cereali e derivati (da assumere maggiormente) |
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Indice di massa corporea (IMC) L'indice di massa corporea (IMC o BMI, Body mass index) è un dato biometrico, espresso come rapporto tra il peso e l'altezza di un individuo ed è utilizzato come un indicatore dello stato di peso forma.
CONTENUTO CALORICO MEDIO DEI PRINCIPALI ALIMENTI (Calcolo delle calorie) Nella normalita' la quantita' di calorie giornaliera e' la seguente: 1600 calorie per donne sedentarie
Indice di massa corporea (IMC)
Alimenti in grammi (porzione media di un alimento) Pane integrale 40 g Pane bianco 40 g Crackers 20 g Grissini 40 g Fette biscottate 40 g
Pasta 100 g Pasta all'uovo 100 g Riso 100 g
Manzo magro 100 g Vitello magro 100 g Vitello misto 100 g Maiale magro 100 g Maiale misto 100 g Pollo 100 g Tacchino 100 g Coniglio 100 g Filetti di merluzzo 100g Filetti di acciuga 10 g Trota intera 250 g Tonno in scatola (sgocciolato) 75 g Uovo intero 60 g Prosciutto crudo 50 g Prosciutto cotto 50 g Salame 50 g Bresaola 50 g Würstel 50 g Mortadella 50 g Speck magro 50 g
Pomodori/Insalata 100 g Carciofi Melanzane Zucchine 100 g Asparagi Cavolfiore 100 g Peperoni Spinaci 100 g Funghi coltivati 100 g Fagioli 100 g Piselli 100 g Patate bollite 100 g Patatine fritte 100 g Cetriolini sott'aceto 50 g Funghetti sott'olio 50 g Banane 100 g Uva 100 g Frutta secca 50 g Arance Mele Ciliegie 100 g Prugne Pere 100 g Albicocche Pesche 100 g
Latte intero 250 g Latte parzialmente scremato 250 g Latte scremato 250 g Yogurt intero 125 g Yogurt magro 125 g Yogurt intero alla frutta 125 g Panna liquida 50 g Fontina Emmental 50 g Parmigiano 50 g Mozzarella 50 g Ricotta fresca 50 g Gorgonzola Taleggio 50 g
Olio di Oliva 10 g Olio di Mais 10 g Burro 10 g Margarina vegetale 10 g
Zucchero 10 g Cioccolato fondente 30 g Cioccolato al latte 30 g Marmellata 25 g Miele 25 g Biscotti frollini 50 g Biscotti secchi 50 g Gelato al latte 100 g Olive 30 g Patatine 100 g Noccioline 25 g Popcorn 30 g
Colesterolo, Trigliceridi, Colesterolo HDL, Colesterolo LDL, Guanosina, Oxi- Test, Gastropanel, Calprotectina Fecale, Esame delle feci, Indice Homa, Insulina, Peptide C, Glicemia
Pagine utili: Medical Trends, Fitness, Acne, Intolleranze alimentari, Checkup, Colesterolo e trigliceridi, Gastroenterologia, Sei in forma?, Omeopatia, Diabete Mellito, Endocrinologia, Bruciore di stomaco, Obesità, Nutrigenetica, Colite, Pancia, Bulimia, Anoressia, Emorroidi, Appendicite, Lingua bianca, Malattie e sintomi
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Esami collegati:
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