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test peso forma

 




Il test prende in esame pochissimi parametri e quindi e' necessariamente incompleto. Da' comunque un'idea semplificata del proprio grado di forma fisica.

Avere un peso ottimale riduce il rischio di incorrere in gravi problemi di salute, quali ipertensione, malattie cardiache (infarto del miocardio principalmente), ictus e diabete.

Per mantenere il peso forma, è indispensabile:


Seguire un'alimentazione sana e regolare, scegliendo cibi nutrienti, come frutta, verdura e cereali integrali.


Fare esercizio fisico , dedicando dai 30 ai 60 minuti al giorno ad un'attività fisica moderatamente intensa.



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